心理测试：测测你的压力大吗？

1. 心理测试：测测你的压力大吗？

你的压力很大，这些压力主要是因为你对自己要求很高造成的，你总是想要得到更好的东西，所以你会给自己很大的压力，你应该学会放松自己，不要让自己的压力太多，这样你才能够更加轻松的面对生活。你的压力很大，这些压力都是因为你的家庭造成的，你的父母对你很严格，所以你的压力很大，但是你要知道，你是为了你的父母而活，所以，不管你的父母对你有多么不满意，你都应该学会忍耐，这样，你才能够让自己的压力减轻。你的压力很大，这些压力主要来自于你的生活，你总是在为了生活而奔波，所以你的压力很大，你要知道，生活不是为了你一个人而活，所以，你应该学会让自己轻松的面对生活，不要让自己太过于压抑。

2. 心理测试：测测你的压力大吗

 心理测试：测测你的压力大吗
                       　　你有发现吗?在生活中如果你很有野心，就会时常感到有压力。心理测试：测测你的压力大吗是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。
       　　
        　　开始测试： 
       　　1、我发现自己为很细微的事而烦恼。
       　　2、我似乎神经过敏。
       　　3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。
       　　4、我对事情往往作出过度反应。
       　　5、我发现自己很容易心烦意乱。
       　　6、我发现自己很容易受刺激。
       　　7、我感到长期处于高警觉的状态。
       　　8、我感到自己很易被触怒。
       　　9、我觉得自己消耗很多精神。
       　　10、我觉得很难让自己安静下来。
       　　11、受刺激后，我感到很难平心静气。
       　　12、我神经紧张。
       　　13、我感到很难放松。
       　　14、我感到忐忑不安。
       　　15、我很难忍受工作时受到阻碍。
        　　测试结果 
       　　选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。
       　　A、15分：你没有压力;
       　　B、16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了;
       　　C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助;
       　　D、46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。
        　　延伸阅读： 
        　　压力之下如何做决定? 
       　　在紧张的压力下我的大脑会有不着边际的想法出现，不过这并不愚蠢，反而是对我耐力的一种考验。而且我做这件事是因为完成这样一个比赛对我个人是意义重大的。我会在一周或更久之后一直记得它。因此我制定了一个重要的原则：在我跑马拉松的时候不做决定。一旦我开始了，就不要放弃，并且不会在心里反复思考下一次。
       　　[压力破坏做明智选择的能力]
       　　1987年，吉欧拉·基能，以色列特拉维夫大学的一个研究人员召集了101个学生并让他们做了一系列选择。每组都有一个突出的优胜者和一个彻底的失败者，学生都有足够的时间按照他们想要的选择一个答案。
       　　许多学生最后以做出了自己后悔的不好的选择而告终，这是因为在这个实验里有一个不可控因素：压力。
       　　一些学生在平和、安静的环境中，而另一些则面对不同等级的压力。许多压力远超过了学生的控制能力，它就那样突然发生了。
       　　那些有出众控制能力的学生做出了合理的决定，即正确的选择;而控制能力不强的学生，在巨大的压力之下则无法做出明智的决定。
       　　有趣的是，那些处在小压力之下的学生也做出了错误的决定，即便这些压力完全在他们的'控制之下。实验的结果很明显：什么样或多大的压力并不重要，当它出现时，你能忽略掉，就可以做出明智的决定。
       　　[压力很大时如何振作起来]
       　　压力并不是件糟糕的事，事实上，许多压力是有利的。如果你很有野心，就会时常感到有压力。但是科学告诉我们，即使你从容的面对生活中的压力，它也会使你变得糟糕，无法做出明智的决定。
       　　你的生活质量和做自己想要做的事情的能力，完全依赖于你做的决定。因此当压力水平爆棚时，该怎么办?
       　　首先，在你压力爆棚烦躁抓狂时，不要做重大的决定。取而代之的是，坚持一些重要的原则，并且不要违背它们。不要让压力激起你做某种决定的想法，不要在21英里的时候放弃马拉松。
       　　同时，当你处在日常的压力下时，结果则会变得孤注一掷。但你其实并不需要花太多时间去改变它，你只用每天花30分钟的时间去做一些轻松的事情——例如运动、阅读、看电视，做任何可以令你振奋的事情，就会使自己保持一个轻松的状态，从而做出明智的决定。
       　　另外，让冷静的人参与你的决定，是一个不错的办法。当你在压力下又需要做决定时，你并不能看到或评估方方面面，所以让一个冷静的值得信任的朋友参与你的决定，可以很快发现你没有考虑到的盲点。
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3. 看图测试你的心理压力？

以下这幅图中的每个方格相邻中的小圆点都是小白点，下面就来根据你所看到的现象来做个 心理压力测试 看看你的心理压力是怎样的吧。
  
   
  
 　　一直盯着图片看，你会看到怎样的现象？
  
 　　A、图中有黑色的小点在闪动 
  
 　　B、图中有很多黑色的小点在快速的闪动     
  
 　　C、图中黑白分明，没有小黑点在闪动
  
 　　 测试 结果：
  
 　　A、在生活中有压力。
  　　你是一个生活中压力特别大的人，有时候一件小事情都会让你不开心，面对问题时，也是找不到好的解决方法。所以啊，不管是职场中还是学业中你都是有压力的。
  
 　　B、在生活中的压力相当的大。  
  　　你的生活压力更大，有时候甚至自己都不知道要如何的快乐，即使一件很开心的事情在你面前，你也会觉得这没有什么，所以常常让自己陷入痛苦，身边的人也不会很快乐。
  
 　　C、你还是婴儿的眼界吧。
  　　你内心单纯，欲望比较少，即使是一件复杂的事情你也会想的很简单，感觉看起来没心没肺的！不过这样的人才会快乐哦！

4. 心理测试：测你的生活抗压力有多高

 心理测试：测你的生活抗压力有多高
                       　　我们生活在热闹而繁华的都市，工作，生活上的压力不可避免，那么你的抗压力究竟有多高呢?快做一下这个心理测试吧，我认为还是挺准的!
       　　临睡前，我们总是希望能塑造一个轻松舒适的环境，让自己能平静入睡。但是，当受到外界的干扰时，怎么让自己尽可能小的避免影响呢?
        　　有的'人喜欢一室漆黑，有的人则爱点一盏小灯，你会选择把什么样的灯放在床边，伴你进入梦乡? 
       　　A 纸做的灯罩
       　　B 华丽雕像
       　　C 卡通造型
       　　D 乡村山野
        　　答案： 
       　　A 你是个外柔内刚的人，平日总是不会经常表达自己的意见。因为你知道应该要让事情发展到某种程度，你再发言，才不会被当作乱放炮。所以你的容忍度颇高，即使了到不能忍耐的时候，你还是会让自己去适应环境。可是，你很可能日益习惯压力的逼迫，无形中延展你的耐力，逐渐麻痹，也不知道真正的界限在哪儿。生活中你抵抗压力性最好，达到95%。你会成为老寿星!
       　　B 遇到压力时，你会找其他管道来舒缓紧绷的情绪，让自己不会那么沉重。然后等到心情平静下来，慢慢思考解决方法，顺利渡过逆境。所以人家多半会误以为你一直过得很平顺 ，无风无雨，却不知你已经面对过不少困境，运用经验闯过了每一次关卡。你的生活抗压力性为86%。你的生命较长。
       　　C 你有点讨厌麻烦的事，所以遇到一些突如其来的意外，会显得格外不耐烦，也有一点点担心不能处理得当。若是给你很有规律固定的工作，你通常都可以做得很好。可是一碰上别人对你临危受命，你就开始慌张起来。所以一定要有人陪在身边，你才会有安全感，有信心把事情完成，所以你的抗压性稍微弱了点，只有68%。你的寿命一般。
       　　D 你很重视原则，多数时候都能够和别人合作，非常随和。可是你仍然有自己的底线，是所有人都无法逾越的。假使对方的要求超过你能接受的程度，又一点都没有讨论的弹性，那你可会受不了，以任何想得到的方法来抵制。或许双方兜个圈子来谈事情，就不会弄得那么僵，你的抗压性是45%。你一定要保重自己!
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5. 测试你的心理压力来源自哪

 　　你是否有时候感觉自己的压力大到寝食难安，神经时时刻刻绷得很紧。这都是心理压力在作祟。有的时候只要放松心情，享受自然就能一切释然。通过下面的  测试  测出你的压力来源自哪里？测试一下就知道答案了，下面我们就一起来做个    心理压力测试  吧！
     
   　　下面哪件事，可以让你废寝忘食？
   　　A、逛街
   　　B、追剧
   　　C、减肥
   　　D、工作
   　　  点击下一页查看答案！  

6. 心理压力测试：测试你的抗压能力

心理压力测试：测试你的抗压能力
                   
    　　也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款：
   
    　　A.轻便型脚踏车。
   
    　　B.电动脚踏车。
   
    　　C.变速越野车。
   
    　　答案解析：
   
    　　选择A的人：压力承受能力50%。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面，骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过这并不代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。
   
    　　选择B的人：压力承受能力20%。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的.承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。
   
    　　选择C的人：压力承受能力80%。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点一样，你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。    ;

7. 有关压力的心理测试

在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏的加快，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。

请对下列各题做出“是”或“否”的答案

1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

2.你感到你不能控制生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和压力。

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按你的意愿发展。

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一切烦恼。

10. 你觉得你所有方面都是失败的。

11. 因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

12. 你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。

13. 你不能控制消磨时间的方式。

14. 你感觉积累的大量困难不能克服。

15. 朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。

16. 若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。

17. 由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。

18. 当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。

评分规则

“是”1分   “否”为0分。各题得分相加。

0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。

8. 超准的压力心理测试题有哪些？

　　没有超准的，任何量表都有一定的信度，就是绝大多数是准的。

　　心理压力量表
　　仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。
　　频率：　总是—4　　经常—3　　有时—2　　很少—1　　从未—0
　　项目
　　1．	我收背痛之苦。
　　2．	我的睡眠不定，且睡不安稳。
　　3．	我有头痛。
　　4．	我颚部疼痛。
　　5．	若须等候，我会不安。
　　6．	我的后颈感到疼痛。
　　7．	我比少数人更神经紧张。
　　8．	我很难入睡。
　　9．	我的头感到紧痛。
　　10．	我的胃有病。
　　11．	我对自己没有信心。
　　12．	我对自己说话。
　　13．	我忧虑财务问题。
　　14．	与人见面时，我会窘迫。
　　15．	我怕发生可怕的事。
　　16．	白天我觉得累。
　　17．	下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。
　　18．	我心情不安，无法静坐。
　　19．	我感到非常口干。
　　20．	我心脏有病。
　　21．	我觉得自己不是很有用。
　　22．	我吸烟。
　　23．	我独自不舒服。
　　24．	我觉得不快乐。
　　25．	我流汗。
　　26．	我喝酒。
　　27．	我很自觉。
　　28．	我觉得自己像四分五裂。
　　29．	我得眼睛又酸又累。
　　30．	我得腿或脚抽筋。
　　31．	我的心跳过速。
　　32．	我怕结识人。
　　33．	我手脚冰凉。
　　34．	我患便秘。
　　35．	我未经医师指示使用各种药物。
　　36．	我发现自己很容易哭。
　　37．	我消化不良。
　　38．	我咬指甲。
　　39．	我耳中有嗡嗡声。
　　40．	我小便频繁。
　　41．	我有胃溃疡。
　　42．	我有皮肤方面的病。
　　43．	我的喉咙很紧。
　　44．	我有十二指肠溃疡病
　　45．	我担心我的工作。
　　46．	我口腔溃烂。
　　47．	我为琐事忧虑。
　　48．	我呼吸浅促。
　　49．	我觉得胸部紧迫。
　　50．	我发现很难作决定。

　　6．心理压力量表说明
　　分数	PSTR压力程度分析
　　98
　　（93或以上）	这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。
　　87
　　（82～92）
　　这个分数表示你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。
　　76
　　（71～81）
　　这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师会对你有帮助，要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。
　　65
　　（60～70）
　　这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛的练习仍是有益的。
　　54
　　（49～59）
　　这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去自信。
　　43
　　（38～48）
　　这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。
　　32
　　（27～37）
　　这个分数表示你的生活可能事相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
　　21
　　（16～26）
　　如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。作松弛练习对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。